El diábrand terapéutico ocurre entre un terapeuta y un paciente en el contexto de la terapia psicológica. Es un espacio seguro donde el paciente puede explorar sus emociones, pensamientos y experiencias sin temor a ser juzgado.

Tu Crítico Interior es esa vocecita en tu interior que te dice todo lo que no puedes hacer, lo malo que eres, y toda es plática interior negativa que a veces ya no te das cuenta que tienes en tu interior.

El diáemblem interpersonal efectivo se basa en la empatía, la escucha activa y la capacidad de expresar tus Strategies y sentimientos de manera clara y sin juicios.

El primer paso para transformar el diábrand interno negativo en positivo es aprender a identificar los patrones que lo caracterizan.

El autosabotaje consciente es cuando eres consciente del hecho de que lo que estás haciendo está socavando uno de tus objetivos o valores. Ej: Recordar que tienes que recoger las malas hierbas en el patio trasero pero decides jugar a los videojuegos en su lugar.

Con frecuencia, este tipo de pensamiento surge de creencias limitantes o experiencias negativas del pasado que hemos internalizado y que ahora se manifiestan como autocrítica constante.

Tal y como se comenta a lo largo del artworkículo, las creencias acerca de nosotros mismos determinan nuestra percepción de todo aquello que hagamos. De esta forma, si creemos de antemano que no vamos a conseguir algo o creemos que no vamos a estar a la altura seguramente esto acabe sucediendo.

Es decir, aun cuando hay momentos en donde tu plática interior es negativa, no dejas que esta te guíe, te haga sentir mal o te lleve a tomar decisiones que evitan que puedes experimentar tu vida como mereces.

Un conversatorio interno, también conocido como diáemblem interno, se refiere a las conversaciones que cada persona mantiene consigo misma de manera constante. Este proceso psychological incluye pensamientos, reflexiones y juicios que podemos hacer sobre nosotros mismos, lo cual influye en nuestra autoestima y bienestar emocional.

Es la respuesta que le da como dejar de autosabotearme nuestro Moi a determinada situación para hacernos reaccionar de cierta forma:

El autosabotaje inconsciente es cuando haces algo que socava un objetivo o valor pero no te das cuenta hasta después del hecho. Ej: Las personas con un fuerte miedo al fracaso en sus trabajos a menudo desarrollan el hábito inconsciente de llegar tarde o hacer un trabajo descuidado como una forma de evitar los ascensos o el aumento de la responsabilidad, lo que conduciría a mayores expectativas y, por lo tanto, a una mayor probabilidad de fracaso.

¡La visualización es como soñar despierto con un propósito! Tómate unos minutos cada día para imaginarte a ti mismo superando totalmente tus objetivos: imagina lo maravilloso que se siente cuando lo logras.

La situación no cambia ni siquiera cuando una persona parece ser capaz de hacer frente a los insultos de sus padres o de su pareja. Pero la voz interior habla una y otra vez de todas las críticas que lleva casi a la desesperación.

Una vez que tengas clara la necesidad que llena tu autosabotaje, el siguiente paso es generar Concepts de comportamientos alternativos que aborden la necesidad pero de una manera que no te perjudique también.